1、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为三羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
2、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
3、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收。饭后吸烟吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
4、不要立刻饮水。
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃内食物没有来得及消化就进入小肠，另外饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。
5、不要立刻喝汽水 。
汽水进入胃部后，冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。
6、不要立刻洗澡。
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化。
7、不要立刻做剧烈运动。
剧烈运动时四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
8、不要立刻看书。
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少。影响胃液分泌。时间一长就会发生消化不良，胃胀胃痕等症状。
